男は見た目が大事

このままじゃ、アカン。よし痩せよう!

食事記録

ランチだけは食事制限なしで。

糖質制限、確かに瘦せます。 二年ほど前に半年間、実践しました。 ホント、徹底的に炭水化物を抜いたんですよ。 でも炭水化物以外のモノは、腹一杯食べてました。 毎日、満腹でした。 半年後、13キロ減っていました。 これで筋トレとか、有酸素運動でもや…